正确的打坐方法

一)正确的打坐方法

1、双足跏趺，双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐，双足交盘使血液流动大大减缓，最大限度降低新陈代谢速度，便于入静。

2、脊直、肩张，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直，两肩应舒张但不挺胸，上半身便处于自然松直的状态。

3、手结锭印于脐下，两拇指轻轻接触自然放松置于腿上，保持两肩平衡。

4、头中正，头不俯仰不歪斜、下颏微内收，双眼微闭两眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜。

5、目光可注视于体前约一肘远处之一静物上。

二)正确的敷面膜方法

1、洁面，在使用面膜前一定要将自己的皮肤清理干净，才能更好的使面膜中的精华被吸收。

2、热敷，洁面后热敷三分钟有助于开毛孔，使皮肤更好的吸收面膜中的精华。

3、涂抹的顺序，面膜涂抹的顺序应该从颈部、下颌、两颊、鼻、唇、额头由下往上。

4、取下面膜，敷完面膜以后一定要注意自己取下的手法，将面膜从下往上的取下，可以防止面部松弛下垂。

5、基础的护肤，不要以为敷完面膜就完事了，面膜只是暂时的补水，要想长久水润，还要做好基础的保湿和护肤。

三)正确的煮蛋方法

1、从冰箱拿出来的鸡蛋或者刚从市场上买回来的鸡蛋放置一会儿。

2、用凉水煮，凉水和鸡蛋一块放。

3、如果确实不想出现任何意外，可以用小针在鸡蛋的一头扎个眼。

4、如果是煮的不是很新鲜的鸡蛋，可以在水里放点盐。

5、开小火，慢慢煮，煮沸后四到七分钟捞出来就行。

6、捞出来之后用凉水冲，这样味道会更鲜美，也更容易剥。

四)怎么正确的剥哈密瓜

正确的剥哈密瓜方法如下。

1、先要挑一个新鲜的哈密瓜。

2、然后把哈密瓜从中间对半切开。

3、然后对切一下把中间的籽用手扣掉。

4、再把它切成5至7CM的一小段一小段。

5、再把它切成均匀一小块一小块的就可以了。

五)燕窝正确的炖法

1、先把干的燕窝要用纯净水或者凉白开进行泡发。泡发时间通常冬季要长一些，5~6个小时，夏季3~4个小时。

2、泡发好的燕窝，非常容易就可以顺着它的纹理把它撕成条状。挑去上面的剩余的鸟毛，然后用清水冲洗两遍。

3、真正的好燕窝应该是呈透明状的，用滤网把燕窝滤水。

4、用一个瓷质的小盅或者玻璃的盅都可以，要干净无油，不要用塑料的。洗干净的燕窝放入其中，然后加适量的纯净水，水量与燕窝平齐即可。

5、开火蒸制，30分钟即可。时间太长会全部化成水。

6、蒸好的燕窝可以加少许的冰糖，桂花食用，也可以配合牛奶，或者果干红枣食用。燕窝既可以做成甜的，也可以做成咸的，不过大部分是制作成甜的，口感较好。燕窝要长期吃才有功效，偶尔吃一顿两顿是看不出任何效果的，还有吃燕窝要空腹服用，这样吸收程度更好。可以一次做1~2盏，然后放在冰箱里冷藏，可以吃5~7天。每次食用3~5克即可。